Kya apko sharam zaida aati hai ...???

اپنی زندگی کو تباہ کرنے سے کیسے شرمندہ کریں 3 نومبر ، 2019 نومبر 4 ، 2019 شائع کردہ  شیرل بارنس شرم ان سب سے زہریلے جذبات میں سے ایک ہے جس کا آپ تجربہ کرسکتے ہیں۔ اس کے مضر اثرات تباہ کن ہیں۔ یہ اذیت ناک جذبات آپ کو یہ سوچنے کا سبب بنے گا کہ آپ بنیادی طور پر "خراب" ہیں۔ یہ آپ کی ذہنی صحت ، کیریئر ، معیار زندگی اور تعلقات کو ختم کر دیتا ہے۔ سب سے اہم کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے آپ کو اس عذاب سے نجات دلانا۔ حل نہ ہونے والی شرمندگی ، احساس کمتری ، بیکاریاں ، غیظ و غضب ، حسد ، افسردگی اور تنہائی کا احساس پیدا کرسکتی ہے۔ اکثر اوقات ، یہ زیادہ شرمناک تجربات کا سبب بنتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ طاقتور ہوتا جاتا ہے۔  "شرم ایک روح کھانے کا جذبہ ہے۔" - کارل گوستاو جنگ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اس سے خود سے نفرت پیدا ہوتی ہے جو بالآخر کسی بھی نائب کی زندگی بھر لت کا باعث بن سکتی ہے جس سے آپ کو دوبارہ "ٹھیک" محسوس ہوتا ہے۔ لیکن ، یہ آپ کو اس کا غلام بننے میں بیوقوف بنانا صرف شرم کی بات ہے۔ لوگ شرم کی گرفت سے بچنے کے لئے خودکشی کرلیتے ہیں۔  آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اس نقصان دہ جذبات کو روکنا کتنا ضروری ہے۔ لہذا ، اسے ہلکے سے مت لیں۔ اس مسئلے کو ٹھیک کرکے آپ خود ہی ایک بہت بہتر ورژن بنیں گے۔ آپ خود اعتمادی ، خوشی اور زندہ رہنے کے لئے پرجوش ہونے کے مستحق ہیں۔ پھر بھی ، لوگ اس کے بارے میں سوچنے یا اس کے بارے میں جاننے سے بھی ڈرتے ہیں۔ شرم کی بات ایسی ہے جس کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ انہیں خود سے بھی چھپانا چاہئے۔ وہ اس جذبات کے موجود ہونے سے انکار کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ ان کی پوری زندگی کے پس منظر میں ترقی کرسکتا ہے۔  یہ آپ کو دیکھے بغیر بھی آہستہ آہستہ قبضہ کرسکتا ہے۔ اس طرح یہ آپ کو اپنی تباہی کی طرف آنکھیں بند کرکے خود توڑ پھوڑ کی راہ پر لے جاسکتا ہے۔ یہ خوشی یا کامیابی کی آپ کی صلاحیت کو ختم کردے گا۔ اس سے آپ ان لوگوں پر عدم اعتماد کرنے اور اپنے رشتے خراب کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، یہ آپ کو غیر صحتمند تعلقات میں رہنے پر مجبور کرسکتا ہے۔ آپ انہیں نہیں چھوڑتے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ برا سلوک کیا جائے۔ فہرست کیا شرم اپنی زندگی کو سبوتاژ کررہی ہے؟ ان تجاویز سے شرمندگی پر فتح: 1. جانچ کریں کہ آپ اپنے ساتھ کیسا سلوک کر رہے ہیں your. آپ کی شرم کہاں سے آئی؟ شرم کی ممکنہ وجوہات: 3. شرم کی وجہ سے آپ کو پریشانی کا حصہ نہیں بننے دیں your. اپنی خوبی کو ترقی دیں pos. اپنے آپ کو مثبت انداز میں دبائیں 6. اپنے اور دوسروں کے لئے ہمدردی رکھیں 7. محبت یا احسان کو رد نہ کریں 8. اپنے نقصان دہ عقائد کو تبدیل کریں 9. بیداری حاصل کریں 10. معاف کرنا متعلقہ کیا شرم اپنی زندگی کو سبوتاژ کررہی ہے؟  ماضی میں ، آپ کو اپنی طرح کی چیزوں یا اپنی انٹیلیجنس لیول جیسی چیزوں پر شرم آتی ہوگی۔ اس کی وجہ سے ، آپ نے محسوس کیا کہ آپ کمتر ہیں اور آپ محبت یا خوشی سے قاصر ہیں۔ یا شاید آپ کو شرم نہیں آتی؟ آپ کے ماضی کی ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جو آج بھی آپ کو پریشان کرتی ہیں۔ شرم اپنے لا شعور میں گہری چھپ سکتی ہے ، اس طرح آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ وہیں ہے۔ "شرم آتی ہے ہمارا ایک بہت حصہ جس کا خیال ہے کہ ہم تبدیلی کے اہل ہیں۔" - برین براؤن آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی پر کتنا شرم آ رہا ہے؟ "دی اسکول آف لائف" کے ذریعہ اس شاندار ویڈیو میں مختصر امتحان لیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ اس مسئلے کو ٹھیک کرسکتے ہیں۔ آپ تکلیف کا مستحق نہیں ہیں۔ ہم سب نامکمل انسان ہیں! اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کس چیز نے شرمندہ کیا ، یہ آپ کو کم قیمتی یا محبت کا نا اہل نہیں بناتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچنا شرم کی بات نہیں ہے ، لیکن اس نے آپ کو پہلی جگہ پھنسایا۔ آج آپ مضبوط ہوکر انکار کی بینڈ ایڈ کو چیر ڈالیں گے ، لہذا آپ شفا بخش سکتے ہیں۔  ان تجاویز سے شرمندگی پر فتح: 1. جانچ کریں کہ آپ اپنے ساتھ کیسا سلوک کر رہے ہیں "قصور کے برعکس ، جو کچھ غلط شرمندگی کرنے کا احساس ہے کچھ غلط ہونے کا احساس ہے۔" - مرینن جے سورینسن  اگر آپ ان کاموں کو مضبوط کرتے ہیں جو اس کو تقویت بخشتے ہیں تو آپ اس جذبات پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ لہذا ، اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھ کر آگاہی حاصل کریں: کیا میں خوفناک تعلقات کے ذریعے اپنے آپ کو مبتلا کرنے کا انتخاب کر رہا ہوں؟ کیا میں یہ سوچتا رہتا ہوں کہ یہ بہتر ہوگا؟ یا کہ میں اس کا مستحق ہوں؟ کیا میں خود کو ایسی نوکری کرنے پر مجبور کرتا ہوں جس سے مجھے تکلیف ہو؟ کیا میں نے بھی بہتر اختیار تلاش کرنے کی کوشش کی ہے؟ کیا میرے پاس ایسا نائب ہے جو میں بہتر محسوس کرنے کے لئے استعمال کرتا ہوں ، لیکن یہ حقیقت میں میری زندگی کو برباد کر رہا ہے؟ کیا میں اپنے ساتھ کوڑے دان کی طرح سلوک کرتا ہوں؟ کیا میں اپنی ضروریات کی دیکھ بھال کر رہا ہوں؟ آپ کے جوابات آپ کو اپنی زندگی میں شرمندگی کے نتائج دکھائیں گے ، لہذا آپ اسے شکست دینے کا راستہ تلاش کرسکیں گے۔ your. آپ کی شرم کہاں سے آئی؟  کئی بار ، یہ عقیدہ بچپن میں ہی شروع ہوتا ہے اور جوانی میں بھی جاری رہ سکتا ہے۔ ان خیالات سے انسان اپنے خلاف ہوسکتا ہے۔ اس مسئلے پر قابو پانے کے ل you ، آپ کو اس کی جڑ تک جانے کی ضرورت ہے۔ تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ اس جذبات نے کیا آغاز کیا؟ شرم کی ممکنہ وجوہات: دھونس یا شرمناک شرمندگی کسی کو اپنے برتاؤ کے ل. اپنے آپ کو برا محسوس کر رہی ہے۔ معاشرے قوانین تیار کرتے ہیں کہ لوگوں کو کس طرح کام کرنا چاہئے۔ وہ شخص کو تبدیل کرنے کی کوشش میں شرم (اور خوف) کا استعمال کرتے ہیں۔ اگر کوئی مطابقت سے ہٹ جاتا ہے تو ، وہ چھیڑا یا گروپ سے نکال سکتا ہے۔ پریشان کن بچپن۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین نے آپ کے کون سے پہلوؤں کے کچھ پہلوؤں کی تعریف کی ہو ، لیکن انہوں نے اس بات پر بھی تنقید کی تھی کہ وہ آپ کے بارے میں کیا پسند نہیں کرتے ہیں۔ آپ نے محسوس کیا ہوگا جیسے ان کے نظریات کے مطابق آپ کی محبت ان پر مشروط تھی۔ انہیں بہت کم ہی معلوم تھا کہ ان کی افواہوں پر مبنی تبصرے آپ کی ذہنی تندرستی کو ختم کر سکتے ہیں۔ مذہب کچھ مذہبی لوگ دوسرے ممبروں کو غلط سلوک کرتے ہیں یا "گناہ" کرتے ہیں تو انھیں شرمندہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ وہ جو مکمل طور پر برتاؤ نہیں کر سکے وہ فرد کی حیثیت سے نااہل محسوس کرسکتے ہیں۔ وہ فطری طور پر "برا" محسوس کرتے ہیں۔ صدمے اور زیادتیوں سے صدمے اور زیادتی کا شکار ہونے والے افراد میں احساس کمتری ، خود سے نفرت اور خود پرستی کا احساس ہوتا ہے۔ اس سے وہ یہ باور کرواسکتے ہیں کہ انہوں نے یہ بد سلوکی (یا مستحق) کردی۔ آپ کی روح میں شرم آوری کے بہت سے طریقے ہیں۔ مندرجہ بالا مثالیں ممکنہ وجوہات ہیں لیکن ہر معاملے میں قطعی نہیں۔ اس سے جرنل بنانے یا لکھنے میں مدد مل سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو شرمندگی محسوس ہوئی۔ اسے تفصیل سے بیان کریں ، پھر اسے اپنے بالغ نظر سے پڑھیں۔ واقعہ کے بارے میں اپنے خیالات کو دوبارہ مرتب کریں اور جان لیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں تھی۔ اب آپ ایک مختلف شخص ہیں اور آپ کبھی بھی نااہل نہیں تھے۔ 3. شرم کی وجہ سے آپ کو پریشانی کا حصہ نہیں بننے دیں زیادہ تر لوگ شرم سے نبرد آزما ہونا نہیں جانتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، شرمندگی غنڈہ گردی اور گپ شپ جیسے رویے پیدا کرتی ہے۔ کچھ انتہائی دفاعی ہوجاتے ہیں اور اپنے درد کے لئے دوسروں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ کچھ چھدم (جعلی) اعتماد پیدا کرتے ہیں اور مغرور ہو جاتے ہیں۔ دوسروں کو بھی درد محسوس کرنے میں زندگی میں ان کا واحد اطمینان ہے۔